天冷的保暖技巧

今年冬天寒流一波接著一波，過年前幾天比較暖和，接下來又要變冷了。教大家幾個保暖技巧，今年冬天超實用。

衣服怎麼穿：

上身建議多層次穿著，最裡面穿一件排汗衣或發熱衣，第二層穿不要太貼身跟發熱衣有一些空隙的衣服，些微的空隙可以讓身體更保暖，空氣的傳導能力差，所以有空隙可以減緩熱能散失，這道理就跟我們要蓋鬆鬆的棉被是一樣的!第三層建議選毛料衣物，更有效把熱能留住，最後外層建議穿上防風較不吸濕的外套，像毛呢外套或是羽絨衣都是好選擇

下身的部分可穿上刷毛褲，如果這樣還是覺得冷，可以褲子裡面多穿一層長襪，另外，不建議穿牛仔褲，牛仔布容易吸濕而且又不易乾，會讓體感溫度降低

其他配件像是圍巾、手套、毛帽等可以視情況搭配

暖暖包正確使用：

今年冬天冷的時間特別長，不少人會使用暖暖包取暖，但很多人拿到暖暖包就先狂搓想讓暖暖包更快變熱，這個動作很容易使暖暖包裡的鐵粉結塊降低他的發熱效果，正確方式建議直接將暖暖包搖幾下接觸空氣，放入口袋中過陣子他就會變熱了!另外最近也很流行貼式暖暖包，建議可以貼在肚臍上或是腰間兩側，可以達到不錯的保暖效果。

攜帶保溫瓶：

出門可以攜帶保溫瓶裝溫熱水，補充水分的同時也可以保持身體溫暖。

棉被怎麼蓋才不會半夜著涼：

如果你發現你蓋棉被後還是不夠溫暖，可以先在床墊上鋪一層毯子，蓋上被子後再準備另一件毯子蓋在被子上面，不只能迅速變暖還可以更有效將熱能留在棉被內。

希望大家都不要著涼感冒喔!祝各位春花百朵開，金牛引金福。