很多人往往以為糖尿病患者的併發症是失明、截肢、洗腎等，常忽略了口腔保健的重要，由於免疫力較差，當血糖控制不良時，口腔感染的機會大增。糖友罹患口腔疾病中又以牙周病最多，糖友罹患牙周病機率是非糖友的2-3倍，嚴重的口腔疾病感染不但會引起糖尿病情惡化，甚至造成喪命。所以，有血糖問題的朋友們要特別注意牙齒的保健，首要就是要控制好血糖!

糖尿病對口腔健康的影響

1. 牙周病：牙周病是一種嚴重的牙齦疾病，會引發牙齦發炎、牙齒鬆動，最終可能導致牙齒脫落。當糖尿病長期控制不佳時，會使牙齦組織更容易發炎，因此更易患上牙周病。

2. 口乾症：由於糖尿病患者唾液分泌減少，導致口腔乾燥，增加蛀牙和口腔感染的風險。唾液具有清潔口腔和中和酸性的作用，當唾液不足時，細菌更容易在口腔內滋生。

3. 口腔念珠菌感染：糖尿病患者的口腔內葡萄糖含量增加，為念珠菌提供了生長環境，導致口腔白色念珠菌感染（口腔念珠菌症）。患者常會出現舌頭或口腔黏膜上有白色斑塊，甚至有疼痛感。

做對這5件事糖友就能避免罹患口腔疾病

1. 做好飲食管理，有效控制血糖：維持穩定的血糖不僅能幫助減少口腔問題的風險，也能促進口腔健康的維持。根據研究：控制飲食，少吃甜食，多吃些高纖維食物，如:未精緻澱粉、蔬果，能夠有效控制血糖，大大降低牙齦發炎和感染的機會。
2. 善用潔牙工具，保持口腔清潔：糖友應養成餐後及睡前刷牙和使用牙線的習慣，以清除牙齒間的食物殘渣和牙菌斑。選擇刷面平整且軟毛的牙刷，約2~3個月更換一次，刷牙採「貝氏刷牙法」。選用含氟牙膏，有助於加強牙齒抗酸防蛀能力。若感到口乾，可以使用無糖口香糖或含氟的漱口水來增加口腔內的濕潤度。貝氏刷牙法可參考: https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/1183
3. 定期看牙醫，口腔有異狀須回診：建議糖友至少每6個月看一次牙醫，如已有口腔疾病應定期口腔回診檢查( 2 ~ 3個月一次)，醫生會依情況進行超音波潔牙。平時感覺牙齒痠痛、蛀牙、時常流血、口腔灼熱、牙齦腫痛化膿或長息肉等，必定趕緊回診檢查，及早發現問題及早處置，避免感染擴大或是繼續惡化。
4. 定期檢查口腔健康狀況：糖友應養成每天觀察口腔的習慣，查看牙齦顏色、是否有出血現象，或是口腔內有無白色斑塊等異常情況。早期發現異常症狀，有助於及時採取處理措施。
5. 避免菸酒，維持良好生活習慣：吸菸會加速牙周病的進展，而酒精則會使口腔乾燥，加重蛀牙風險。糖友應盡量避免吸菸和過度飲酒的不良生活習慣，以減少口腔健康問題。

口腔健康是糖尿病管理中不可忽視的一環。保持良好的口腔清潔習慣、控制血糖、定期牙醫檢查等措施，糖友可以有效降低口腔健康風險，改善生活質量。及早重視口腔保健，將能幫助糖友遠離口腔疾病，享受健康、愉快的生活。